Så er der nyt fra Fitnessmentor Klub
I dag afslutter jeg seks intensive uger med Lifestyle and Wellness Coaching ved Harvard Medical School Executive Education.
Og det har faktisk ændret min måde at se sundhed og coaching på.
Vi taler ofte om sundhed, som om det primært handler om træning og kost.
Men Lifestyle Medicine arbejder langt bredere og tager udgangspunkt i seks centrale områder:
• Fysisk aktivitet
• Ernæring
• Søvn
• Stresshåndtering og resiliens
• Positive sociale relationer
• Undgåelse af risikofyldte stoffer
Det interessante for mig har ikke kun været hvad der påvirker vores sundhed.
Det har mindst lige så meget været hvordan vi hjælper mennesker med faktisk at ændre deres livsstil.
Jeg har arbejdet med blandt andet Motivational Interviewing, OARS, COACH-principperne, Positive Psychology/PERMA, Appreciative Inquiry, adfærdsændring, åbne spørgsmål, reflektiv lytning og individuelle Lifestyle Pyramids.
En af mine største læringer er egentlig meget enkel:
Viden alene skaber sjældent varige forandringer.
Vi kan fortælle mennesker, at de skal træne mere, spise bedre, sove mere og stresse mindre.
Men den virkelige opgave er at forstå mennesket foran os.
At lytte mere, end vi taler.
At finde deres styrker.
At stille de rigtige spørgsmål.
Og sammen finde den næste realistiske handling, som faktisk kan fungere i deres hverdag.
Lifestyle Medicine er forskningsbaseret, men for mig bliver værdien først rigtig stor, når forskningen kan omsættes til noget, et menneske kan bruge mandag morgen.
Det er præcis dét, jeg glæder mig til at arbejde endnu mere med fremover.
Tak til Harvard Medical School Executive Education og underviserne for seks lærerige uger.
Og det har faktisk ændret min måde at se sundhed og coaching på.
Vi taler ofte om sundhed, som om det primært handler om træning og kost.
Men Lifestyle Medicine arbejder langt bredere og tager udgangspunkt i seks centrale områder:
• Fysisk aktivitet
• Ernæring
• Søvn
• Stresshåndtering og resiliens
• Positive sociale relationer
• Undgåelse af risikofyldte stoffer
Det interessante for mig har ikke kun været hvad der påvirker vores sundhed.
Det har mindst lige så meget været hvordan vi hjælper mennesker med faktisk at ændre deres livsstil.
Jeg har arbejdet med blandt andet Motivational Interviewing, OARS, COACH-principperne, Positive Psychology/PERMA, Appreciative Inquiry, adfærdsændring, åbne spørgsmål, reflektiv lytning og individuelle Lifestyle Pyramids.
En af mine største læringer er egentlig meget enkel:
Viden alene skaber sjældent varige forandringer.
Vi kan fortælle mennesker, at de skal træne mere, spise bedre, sove mere og stresse mindre.
Men den virkelige opgave er at forstå mennesket foran os.
At lytte mere, end vi taler.
At finde deres styrker.
At stille de rigtige spørgsmål.
Og sammen finde den næste realistiske handling, som faktisk kan fungere i deres hverdag.
Lifestyle Medicine er forskningsbaseret, men for mig bliver værdien først rigtig stor, når forskningen kan omsættes til noget, et menneske kan bruge mandag morgen.
Det er præcis dét, jeg glæder mig til at arbejde endnu mere med fremover.
Tak til Harvard Medical School Executive Education og underviserne for seks lærerige uger.
Fitnessmentor Klub er kommerciel partner med VORES By Viborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fitnessmentor Klubs på deres hjemmeside.
åbningstider
Alle dage: 04.00 - 00.00
