Så er der nyt fra Fitnessmentor Klub
Juice eller æg? Hvad ville jeg vælge?
Mange starter dagen med et stort glas juice, fordi de tror, det er et sundt valg.
Personligt ville jeg vælge noget helt andet.
Som personlig træner, glucocoach og Lifestyle & Wellness Coach er et af mine mål at hjælpe mennesker med at opnå et mere stabilt blodsukker.
Et glas juice indeholder vitaminer, men også en del naturligt sukker. Når fibrene stort set er fjernet, optages sukkeret hurtigere, hvilket hos mange giver en større stigning i blodsukkeret. Kroppen reagerer ved at frigive insulin for at transportere sukkeret ud af blodet.
Et par æg giver derimod protein og sunde fedtstoffer, som påvirker blodsukkeret langt mindre og samtidig giver en bedre og længerevarende mæthed.
Et mere stabilt blodsukker kan for mange betyde:
Mere stabil energi gennem dagen.
Færre sultfornemmelser.
Mindre lyst til søde snacks.
Bedre forudsætninger for at holde en sund livsstil.
Min personlige favorit er faktisk at faste om morgenen og nøjes med:
Vand
Kaffe (uden sukker)
Te
Hvis du foretrækker at spise morgenmad, ville jeg vælge en proteinrig morgenmad som æg, skyr eller græsk yoghurt frem for et stort glas juice.
Kalorier betyder noget – men hvordan kroppen reagerer på maden, herunder påvirkningen af blodsukker, insulin og mæthed, er også en vigtig del af ligningen.
Hvad vælger du om morgenen?
Æg
Juice
Eller faster du?
https://www.ptviborgdk.dk/
Mange starter dagen med et stort glas juice, fordi de tror, det er et sundt valg.
Personligt ville jeg vælge noget helt andet.
Som personlig træner, glucocoach og Lifestyle & Wellness Coach er et af mine mål at hjælpe mennesker med at opnå et mere stabilt blodsukker.
Et glas juice indeholder vitaminer, men også en del naturligt sukker. Når fibrene stort set er fjernet, optages sukkeret hurtigere, hvilket hos mange giver en større stigning i blodsukkeret. Kroppen reagerer ved at frigive insulin for at transportere sukkeret ud af blodet.
Et par æg giver derimod protein og sunde fedtstoffer, som påvirker blodsukkeret langt mindre og samtidig giver en bedre og længerevarende mæthed.
Et mere stabilt blodsukker kan for mange betyde:
Mere stabil energi gennem dagen.
Færre sultfornemmelser.
Mindre lyst til søde snacks.
Bedre forudsætninger for at holde en sund livsstil.
Min personlige favorit er faktisk at faste om morgenen og nøjes med:
Vand
Kaffe (uden sukker)
Te
Hvis du foretrækker at spise morgenmad, ville jeg vælge en proteinrig morgenmad som æg, skyr eller græsk yoghurt frem for et stort glas juice.
Kalorier betyder noget – men hvordan kroppen reagerer på maden, herunder påvirkningen af blodsukker, insulin og mæthed, er også en vigtig del af ligningen.
Hvad vælger du om morgenen?
Æg
Juice
Eller faster du?
https://www.ptviborgdk.dk/
Fitnessmentor Klub er kommerciel partner med VORES By Viborg og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Fitnessmentor Klubs på deres hjemmeside.
åbningstider
Alle dage: 04.00 - 00.00
